Participe de las actividades de Cumandá Parque Urbano

• Todas las actividades se realizarán en línea, a través de las redes sociales de Cumandá
• Sea parte de las actividades culturales, deportivas y lúdicas del lunes 6 al domingo 12 de julio de 2020

Cumandá Parque Urbano, continua con oferta virtual, a través de actividades educativas, físicas y formativas, se fomenta la construcción de valores mediante, la cultura, el deporte social, el arte y la comunidad; con una programación variada entre: charlas, conversatorios, entrevistas y clases, para conectarse desde el hogar o desde cualquier lugar donde te encuentres, estas transmisiones serán mediante las Redes Sociales de Cumandá- @quitocumanda

Lunes 6 de julio
• 07:00 a 08:00 Acondicionamiento físico – fuerza, ZOOM, mediador Cristian Lara.
• 07:00 a 08:00 Entrenamiento funcional, ZOOM, mediador Jefferson Loor.
• 08:00 a 09:00 Entrenamiento de cardio, Sala, Mediadora: Cristina Andrade.
• 08:00 a 09:00 Alimentación consciente en Facebook Live, mediadores Juan Diego Nieto y David Vasco.
• 09:00 a 10:00 Piernas en movimiento, por Facebook Live, mediador Juan Diego Nieto
• 09:15 Pausa Activa en Pacha FM 102.9 www.distritofm.gob.ec
• 10:00 a 11:00 Actividad física para adultos mayores, por Facebook Live, con la instructora Ericka Romero.
• 11:00 a 11:45 Salsa Social fitness en Facebook Live, mediadora Cristina Andrade.
• 15:00 a 16:00 Actividad Lúdica en familia por Facebook Live, mediador Camilo Castillo
• 15:00 a 16H00 Acondicionamiento físico – fuerza, Sala, mediador Cristian Lara.
• 16:00 a 17:00 Cuerpo Alerta-Fitness de Combate en Facebook Live, mediador Alexis Caiza.
• 16:00 a 17:00 Adolescencia saludable en ZOOM, mediadores Ericka Romero y Jefferson Loor
• 17:00 a 18:00 Manos Creativas, en ZOOM, mediadora Mónica Hernández.
• 17:00 a 18:00 Cuerpo Integral, Facebook Live, instructor Jefferson Loor.
• 18:00 a 19:00 Salsa Social Fitness / Sala / instructora Cristina Andrade.
• 18:00 a 19:00 Entrenamiento Funcional en ZOOM, mediador David Vasco.
• 19:00 a 19:30 Ajedrez: el juego de la estrategia-Problema y dinámica del ajedrez, en Facebook Live, mediador Fabián Burbano.
• 19:00 a 20:00 Zona fuerza / Sala/ mediador Juan Diego Nieto Cueva.

Martes 07 de julio
• 07:00 a 08:00 Acondicionamiento total vía ZOOM, con el mediador Cristian Lara.
• 07:00 a 08:00 Entrenamiento funcional vía ZOOM, con el mediador Jefferson Loor.
• 07:00 a 08:00 Step básico e intermedio, Facebook Live, mediador David Vasco.
• 08:00 a 09:00: Defensa personal para mujeres (como liberarse de una estrangulación-para mujeres) por Facebook Live, instructor Vinicio Pisuña.
• 08:00 a 09:00 Entrenamiento GAP en casa /Sala / mediadora Cristina Andrade.
• 09:00 a 10:00 Cuerpo Alerta-Fitness de Combate por Facebook Live, con el mediador Alexis Caiza.
• 10:00 a 10:45 Fuerza corporal para Discapacidad, en Facebook Live, instructor José Endara.
• 10h00 a 11h00 Entrenamiento de combate, en ZOOM mediador David vasco.
• 11:00 a 12:00 Peque verano virtual, en ZOOM, mediador Ericka Romero.
• 15:00 a 16:00 Acondicionamiento físico-resistencia, en ZOOM, instructor Cristian Lara.
• 16:00 a 17:00 Entrenamiento tren superior, por Facebook Live, con Juan Diego Nieto.
• 16:00 a 17:00 Adolescencia saludable, en ZOOM con Ericka Romero – Jefferson Loor.
• 17:00 a 18:00 Comunidades Cumandá: Sociedad de Egresados del Mejía, representante Iván Ruiz por Facebook Live.
• 17:00 a 18: 00 Entrenamiento funcional, reunión vía ZOOM, mediador Alexis Caiza.
• 18h00 a 19h00 Baile fitness, Sala mediadora Cristina Andrade.
• 18:00 a 19:00 Laboratorio creativo ‘Reacciones antiestrés’, Facebook Live mediadora Valeria Piedra.
• 18:00 a 19:00 Hablando de guaguas, Instagram mediadora Ericka Romero.
• 19:00 a 19:30 El valor de la fortaleza ‘experiencias deportivas que motivan a nuestro diario vivir’ entrevistado: Silvio Guerra/ mediadora Valeria Piedra por Instagram.
• 19:00 a 19:30 Nuestra bicicleta y el medio ambiente ¨el uso de la bicicleta en tiempo de coronavirus, mediadora Valeria Piedra por Facebook Live.

Miércoles 08 de julio
• 07:00 a 08:00 Aeróbica, mediador David Vasco, por Facebook Live.
• 07:00 a 08:00 Acondicionamiento físico vía ZOOM, con el mediador Cristian Lara.
• 07:00 a 08:00 Entrenamiento funcional vía ZOOM, con el mediador Jefferson Loor.
• 08:00 a 09:00 Fitness de Combate, en Facebook Live, instructora Cristina Andrade.
• 9:00 a 10:00 Entrenamiento todo el cuerpo, por Facebook Live, con Juan Diego Nieto.
• 10:00 a 11:00 Guaguas Activos, por Facebook Live, mediadora Ericka Romero.
• 11:00 a 11:45 Baile y Fortalecimiento Muscular tren superior e inferior con bastón para el Adulto Mayor, mediador, Edgar Navarrete Facebook Live.
• 15:00 a 15:30 Actividades lúdicas en familia- Manos y pies, en Facebook Live, instructora Emily León.
• 15:00 a 16:00: Acondicionamiento físico – flexibilidad, ZOOM, con Cristian Lara.
• 16:00 a 17:00 Cuerpo Alerta – Fitness de Combate por Facebook Live, con Alexis Caiza.
• 16h00 a 17h00: Adolescencia saludable, ZOOM con Ericka Romero – Jefferson Loor.
• 16:00 a 17:00: Báilate, Sala mediador Juan Diego Nieto Cueva.
• 17:00 a 18:00 Entrenamiento funcional, ZOOM mediador Alexis Caiza.
• 17:00 a 18:00: Hilos y colores, ZOOM, mediadora Mónica Hernández
• 18:00 a 19:00: Bachata Social Fitness, Sala, mediadora Cristina Andrade
• 18:00 a 19:00: Entrenamiento funcional, ZOOM, mediador David vasco.
• 18:00 a 19:00: Cumandá Cultural, encuentro con el arte y la comunidad, invitado: Pablo La Fuente curador, Gestor Cultural David Loayza por ZOOM.
• 19:00 a 20:00: Zona fuerza, Sala, mediador Juan Diego Nieto Cueva

Jueves 09 de julio
• 07:00 a 08:00 Acondicionamiento Físico vía ZOOM, con el mediador Cristian Lara.
• 07:00 a 08:00 Entrenamiento funcional, ZOOM, mediador Jefferson loor.
• 08:00 09:00 Entrenamiento de cardio, Sala, mediadora Cristina Andrade.
• 08:00 a 09:00 Mi equilibrio – juegos y ejercicios para fortalecer el equilibrio en Facebook Live, mediadora Emily León.
• 09:00 a 10:00 Cuerpo Alerta – Fitness de Combate en Facebook Live, con Alexis Caiza.
• 10:00 a 11:00 Movilidad funcional para Adulto Mayor, por Facebook Live, mediador Camilo Castillo.
• 10:00 a 11:00 Entrenamiento de combate, ZOOM, mediador David vasco.
• 11:00 a 12:00 Creciendo felices, ZOOM. mediador Alexis Caiza.
• 11.00 a 12:00 Peque verano virtual, ZOOM, mediadora Ericka Romero.
• 11:00 a 11:45: Cross funcional 30, Facebook Live, mediadora Cristina Andrade.
• 15:00 a 16:00 Fuerza Total, por ZOOM, mediador Cristian Lara.
• 16:00 a 17:00 Adolescencia saludable, ZOOM con Ericka Romero – Jefferson Loor.
• 16:00 a 17:00 Entrenamiento con peso, por Facebook Live, instructor Juan Diego Nieto.
• 17:00 a 18:00 Comunidades Cumandá: Liga Deportiva Barrial Oyacoto/ representante: José Luis Tupiza, por Facebook Live.
• 17:00 a 18:00 Entrenamiento funcional, ZOOM mediador Alexis Caiza.
• 17:00 a 18:00 Manos creativas, ZOOM, mediadora Mónica Hernández.
• 17:00 a 18:00 Ejercicios de respiración y estiramiento para principiantes, ZOOM, con David Vasco
• 18:00 a 19:00: Clase abierta, Facebook Live ‘funcional boxing’ con Vinicio Pisuña
• 18:00 a 19:00 Baile fitness, Sala de Facebook, mediadora Cristina Andrade
• 18:00 a 19:00 Cuidando a nuestros adultos mayores, con Ericka Romero por Instagram.
• 18:30 Entrevistas a mujeres de la cultura, Instagram live, mediadora Diana Orduna por Instagram.

Viernes 10 de julio
• 07:00 a 08:00 Acondicionamiento físico vía ZOOM, con el mediador Cristian Lara.
• 07:00 a 08:00 Aeróbica vía ZOOM, con el mediador David Vasco.
• 07:00 a 08:00 Entrenamiento funcional, ZOOM, mediador Jefferson Loor.
• 08:00 a 09:00 Aeróbicos, Facebook Live, mediadora Cristina Andrade.
• 09:00 a 10:00 Ritmos Urbanos, Sala Facebook Live, mediadora Cristina Andrade.
• 09:15 Pausa Activa en Pacha FM 102.9 www.distritofm.gob.ec
• 11:00 a 11:45 Baile y fortalecimiento muscular con pelota para Adulto Mayor, en Facebook Live, instructor Edgar Navarrete.
• 15:00 a 15:45 Artes marciales y Defensa para Guaguas, en Facebook Live, mediador Vinicio Pisuña.
• 15:00 a 16:00 Acondicionamiento físico general, por ZOOM mediador Cristian Lara.
• 16:00 a 17:00 Cuerpo alerta (fitness de combate), Facebook Live / mediador Alexis Caiza
• 16:00 a 17:00 Adolescencia saludable, ZOOM conEricka Romero – Jefferson Loor.
• 17:00 a 18:00 Juegos científicos para guaguas. (mundo de colores), Facebook Live, Miguel Fuenmayor – gestor deportivo
• 17:00 a 18:00 Entrenamiento funcional, ZOOM, mediador Alexis Caiza.
• 17:00 a 18:00 Hilos y colores, ZOOM, mediadora Mónica Hernández.
• 18:00 a 18:30 viernes y el reciclaje lo sabe. (el cocodrilo-cubetas de huevos), Facebook Live mediadora Emily León.
• 18:00 a 19:00 Entrenamiento funcional, ZOOM, mediador David Vasco
• 19:00 a 20:00 Step básico e intermedio, Facebook Live, mediador David Vasco
• 19:00 a 20:00 Aeróbica, Facebook Live, mediador David Vasco.
• 19:00 a 20:00 Zona fuerza, Sala en Facebook, mediador Juan Diego Nieto Cueva.

Sábado 11 de julio
• 08:00 a 09:00: Cuerpo alerta (fitness de combate), Facebook Live, mediador Alexis Caiza
• 08:00 a 09:00: A moverte!!! Facebook Live, mediador Juan Diego Nieto Cueva.
• 09:00 a 10:00: Acondicionamiento físico sin impacto, Facebook Live con Mónica Hernández.
• 08:00 a 09:00: Taller de step básico, ZOOM, mediador David Vasco.

Domingo 12 de julio
• 09:00 a 10:00: Acondicionamiento físico sin impacto, Facebook Live con Mónica Hernández

En el canal de YouTube de Cumandá Parque Urbano, usted puede encontrar vídeos instructivos y en la página www.quitocultura.com usted hallará más información cultural.