Cumandá Parque Urbano tiene varias actividades del 13 al 19 de julio

• Todas las actividades se realizarán en línea, a través de las redes sociales de Cumandá
• Participe de las actividades culturales, deportivas y lúdicas del lunes 13 al domingo 19 de julio de 2020

Cumandá Parque Urbano invita a participar de las diferentes actividades que ha planificado para la semana del lunes 13 al domingo 19 de julio. La programación incluye: charlas, conversatorios, entrevistas y clases, para conectarse a través de las redes sociales de Cumandá- @quitocumanda y también mediante ZOOM.

Lunes 13 de julio
• 07:00 a 08:00 Acondicionamiento físico – Velocidad, ZOOM, mediador Cristian Lara.
• 07:00 a 08:00 Entrenamiento funcional, ZOOM, mediador Jefferson Loor.
• 08:00 a 09:00 Entrenamiento de cardio, Sala, mediadora: Cristina Andrade
• 08:00 a 09:00 Alimentación consciente en Facebook Live, mediadores Juan Diego Nieto y David Vasco.
• 09:00 a 10:00 Piernas en movimiento, por Facebook Live, mediador Juan Diego Nieto.
• 09:15 Pausa Activa en Pacha FM 102.9 www.distritofm.gob.ec.
• 10:00 a 11:00 Actividad física para adultos mayores, por Facebook Live, con la instructora Ericka Romero.
• 11:00 a 11:45 Salsa Social fitness en Facebook Live, mediadora Cristina Andrade.
• 15:00 a 16:00 Actividad Lúdica en familia por Facebook Live, mediador Camilo Castillo.
• 15:00 a 16:00 Acondicionamiento físico – Velocidad, Sala, mediador Cristian Lara.
• 16:00 a 17:00 Cuerpo Alerta-Fitness de Combate en Facebook Live, con Alexis Caiza.
• 16:00 a 17:00 Adolescencia saludable en ZOOM, con Ericka Romero y Jefferson Loor.
• 17:00 a 18:00 Manos Creativas, en ZOOM, mediadora Mónica Hernández.
• 17:00 a 18:00 Cuerpo Integral, Facebook Live, instructor Jefferson Loor.
• 18:00 a 19:00 Salsa Social Fitness, Sala Facebook con la instructora Cristina Andrade.
• 18:00 a 19:00 Entrenamiento Funcional en ZOOM, mediador David Vasco.
• 18:00 a 19:00 Hilos y Colores en ZOOM, mediadora Mónica Hernández.
• 19:00 a 19:30 Ajedrez: el juego de la estrategia-Problema y dinámica del ajedrez, en Facebook Live, con Fabian Burbano.
• 19:00 a 20:00 Zona fuerza, Sala con el instructor Juan Diego Nieto Cueva.

Martes 14 de julio
• 07:00 a 08:00 Acondicionamiento físico – Fuerza vía ZOOM, con Cristian Lara.
• 07:00 a 08:00 Entrenamiento funcional vía ZOOM, con el mediador Jefferson Loor.
• 07:00 a 08:00 Step básico e intermedio, Facebook Live, instructor David Vasco.
• 08:00 a 09:00: Defensa personal para mujeres, puntos vulnerables para un espacio rápido, por Facebook Live, instructor Vinicio Pisuña.
• 08:00 a 09:00 Entrenamiento GAP en casa, por Sala Facebook, con Cristina Andrade
• 09:00 a 10:00 Cuerpo Alerta-Fitness de Combate por Facebook Live, con Alexis Caiza.
• 10:00 a 10:45 Fortalecimiento de capacidades, en Facebook Live, instructora Mónica Hernández.
• 10:00 a 11:00 Entrenamiento Funcional, en ZOOM mediador David Vasco.
• 11:00 a 12:00 Peque verano virtual, en ZOOM, mediadora Ericka Romero.
• 15:00 a 16:00 Acondicionamiento físico – Fuerza, en ZOOM, instructor Cristian Lara.
• 16:00 a 17:00 Entrenamiento tren superior, por Facebook Live, con Juan Diego Nieto.
• 16:00 a 17:00 Adolescencia saludable, en ZOOM, con Ericka Romero y Jefferson Loor.
• 17:00 a 18:00 Comunidades Cumandá: Colectivo Cuenta Cuentos con Verónica Zapata por Facebook Live.
• 17:00 a 18: 00 Entrenamiento funcional, reunión vía ZOOM, mediador Alexis Caiza.
• 18:00 a 19:00 Laboratorio creativo ‘Juegos Tradicionales’, por Facebook Live mediador José Endara.
• 18:00 a 19:00 Baile fitness, en Sala Facebook mediadora Cristina Andrade.
• 18:00 a 19:00 Hablando de guaguas, Instagram mediadora Ericka Romero
• 19:00 a 19:30 Nuestra bicicleta y el medio ambiente ‘Ciclismo y Vida Social’, con Valeria Piedra por Facebook Live.
• 19:00 a 20:00 Zona Fuerza, Sala, instructor Juan Diego Nieto.

Miércoles 15 de julio
• 07:00 a 08:00 Acondicionamiento físico- Flexibilidad vía ZOOM, con el mediador Cristian Lara.
• 07:00 a 08:00 Entrenamiento funcional vía ZOOM, con el mediador Jefferson Loor.
• 08:00 a 09:00 Fitness de Combate, en Facebook Live, instructora Cristina Andrade.
• 09:00 a 10:00 Entrenamiento todo el cuerpo, por Facebook Live, con Juan Diego Nieto.
• 10:00 a 11:00 Guaguas Activos, por Facebook Live, mediadora Ericka Romero.
• 10:00 a 11:00 Actividad física para discapacidad motriz, ZOOM, mediadora Mónica Hernández.
• 11:00 a 11:45 Baile y fortalecimiento muscular con aeróbicos/mancuernas, con Edgar Navarrete, por Facebook Live.
• 15:00 a 15:30 Actividades lúdicas en familia- Voleibol con globos, en Facebook Live, instructora Emily León.
• 15:00 a 16:00: Acondicionamiento físico y flexibilidad, ZOOM, mediador deportivo Cristian Lara
• 16:00 a 17:00 Cuerpo Alerta – Fitness de Combate por Facebook Live, con Alexis Caiza.
• 16:00 a 17:00 Báilate, Sala, instructor Juan Diego Nieto.
• 16:00 a 17:00: Adolescencia saludable, ZOOM, con Ericka Romero y Jefferson Loor
• 17:00 a 18:00 Entrenamiento funcional, ZOOM mediador Alexis Caiza
• 17:00 a 18:00 Manos Creativas, ZOOM, mediadora Mónica Hernández
• 18:00 a 19:00 Bachata Social Fitness, Sala, mediadora Cristina Andrade
• 18:00 a 19:00 Entrenamiento funcional, ZOOM, mediador David Vasco.
• 18:00 a 19:00 Cumandá Cultural, Parque Arqueológico “Hojas de jaboncillo” invitado: Sr. Juan Jijón, Gestor Cultural David Loayza por ZOOM.
• 18:00 a 19:00 Hilos y Colore, ZOOM, mediadora Mónica Hernández.
• 19:00 a 20:00 Zona fuerza, Sala, mediador Juan Diego Nieto Cueva
• 19:00 a 20:00 Aeróbica, por Facebook Live, instructor David Vasco.
• 19:00 a 20:00 El valor de la fortaleza «Salud integral del niño y adolescente” Entrevistado: Dr. Diego Jirón, mediadora Valeria Piedra.

Jueves 16 de julio
• 07:00 a 08:00 Acondicionamiento físico- Resistencia vía ZOOM, con Cristian Lara.
• 07:00 a 08:00 Entrenamiento funcional, ZOOM, mediador Jefferson loor
• 08:00 09:00 Entrenamiento de cardio, Sala, mediadora Cristina Andrade
• 08:00 a 09:00 Mi equilibrio – Juegos y ejercicios para fortalecer el equilibrio (la rayuela) en Facebook Live, mediadora Emily León.
• 09:00 a 10:00 Cuerpo Alerta – Fitness de Combate en Facebook Live, con Alexis Caiza.
• 10:00 a 11:00 Movilidad funcional para Adulto Mayor, por Facebook Live, mediador Camilo Castillo.
• 10:00 a 11:00 Actividad física para discapacidad motriz, ZOOM, con Mónica Hernández.
• 11:00 a 12:00 Creciendo felices, ZOOM, mediador Alexis Caiza
• 11:00 a 12:00 Peque verano virtual, ZOOM, mediadora Ericka Romero.
• 11:00 a 12:00 Entrenamiento Tabata, Facebook Live, mediadora Cristina Andrade.
• 15:00 a 16:00 Acondicionamiento físico – Resistencia, por ZOOM, con Cristian Lara.
• 16:00 a 17:00 Adolescencia saludable, ZOOM con Ericka Romero – Jefferson Loor
• 16:00 a 17:00 Entrenamiento con peso de casa, por Facebook Live, instructor Juan Diego Nieto.
• 17:00 a 18:00 Comunidades Cumandá: Memoria Barrial Vicentina Representante: Ruth Conde, por Facebook Live.
• 17:00 a 18:00 Entrenamiento funcional, ZOOM mediador Alexis Caiza.
• 17:00 a 18:00 Manos creativas, ZOOM, mediadora Mónica Hernández.
• 18:00 a 19:00 Clase abierta al público “funcional boxing”, Facebook Live mediador Vinicio Pisuña.
• 18:00 a 19:00 Baile fitness, Sala de Facebook, mediadora Cristina Andrade.
• 18:00 a 19:00 Hilos y Colores, ZOOM, mediadora Mónica Hernández.
• 18:00 a 19:00 Cuidando a nuestros Adultos Mayores, con Ericka Romero por Instagram.

Viernes 17 de julio
• 07:00 a 08:00 Acondicionamiento físico – Equilibrio vía ZOOM, con Cristian Lara.
• 07:00 a 08:00 Entrenamiento funcional, ZOOM, mediador Jefferson Loor.
• 08:00 a 09:00 Aero-dance, Facebook Live, mediadora Cristina Andrade.
• 09:00 a 10:00 GAP, Facebook, instructor Juan Diego Nieto.
• 09:00 a 10:00 Ritmos Urbanos, Sala Facebook Live, mediadora Cristina Andrade.
• 09:15 Pausa Activa en Pacha FM 102.9 www.distritofm.gob.ec
• 11:00 a 11:45 Baile y fortalecimiento muscular del core con colchoneta para Adulto Mayor, en Facebook Live, instructor Edgar Navarrete.
• 15:00 a 15:45 Guaguas en acción marcial (derribes), en Facebook Live, mediador Vinicio Pisuña.
• 15:00 a 16:00 Acondicionamiento físico – Equilibrio, por ZOOM mediador Cristian Lara.
• 16:00 a 17:00 Cuerpo alerta (fitness de combate), Facebook Live, mediador Alexis Caiza
• 16:00 a 17:00 Adolescencia saludable, ZOOM con Ericka Romero – Jefferson Loor.
• 17:00 a 18:00 Juegos científicos para guaguas – Elementos, Facebook Live, Miguel Fuenmayor – Gestor deportivo.
• 17:00 a 18:00 Entrenamiento funcional, ZOOM, mediador Alexis Caiza.
• 18:00 a 18:30 Viernes y el reciclaje lo sabe – Elaboración de una Mini cancha de tenis, Facebook Live mediador José Endara.
• 18:00 a 19:00 Entrenamiento funcional, ZOOM, mediador David Vasco.
• 19:00 a 20:00 Step básico e intermedio, Facebook Live, mediador David Vasco.
• 19:00 a 20:00 Zona fuerza, Sala en Facebook, mediador Juan Diego Nieto Cueva.

Sábado 18 de julio
• 08:00 a 09:00 Cuerpo alerta (fitness de combate), Facebook Live, mediador Alexis Caiza.
• 08:00 a 09:00 Taller de Step básico ZOOM, instructor David Vasco.
• 09:00 a 10:00 Acondicionamiento físico sin impacto, Facebook Live mediadora Mónica Hernández
• 10:00 a 11:00 A moverte!!! Facebook Live, Juan Diego Nieto.
• 10:00 a 11:00 Actividad para discapacidad motriz, mediadora Mónica Hernández.

Domingo 19 de julio
• 09:00 a 10:00 Acondicionamiento físico sin impacto, Facebook Live mediadora Mónica Hernández

En el canal de YouTube de Cumandá Parque Urbano, usted puede encontrar vídeos instructivos y en la página www.quitocultura.com usted hallará más información cultural.