Evite daños por el sol: recomendaciones para días con radiación extrema

Quito, (Quito Informa).-  Ante la alerta del COE Metropolitano, que informa sobre intensas olas de calor y niveles de radiación ultravioleta (UV) entre 8 y 11, clasificados como muy altos y extremos, la Secretaría de Salud del Municipio de Quito recomienda tomar precauciones para evitar daños en la piel y los ojos.

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¿Qué riesgos implica la exposición excesiva?

La exposición sin protección puede causar:

• Eritemas (enrojecimientos de la piel), ampollas e insolación.

• Daños acumulativos que, a largo plazo, pueden derivar en cáncer de piel.

• Lesiones oculares, como enrojecimiento, irritación, pterigión o cataratas.

• Envejecimiento prematuro, manchas, aparición de arrugas y urticaria.

• Alteraciones en el sistema inmunológico.

Niños, adolescentes, adultos mayores y personas con condiciones médicas preexistentes son más vulnerables a estos efectos.

Recomendaciones de cuidado

• Evite exponerse directamente al sol entre las 10h00 y 15h00.

• Use sombrero, gorra, sombrilla, gafas con filtro UV y ropa de manga larga.

• Aplique protector solar de amplio espectro, resistente al agua y con SPF 30 o más, cada 2 horas.

• Refuerce la protección en niñas, niños, adultos mayores y personas con condiciones médicas.

• Manténgase hidratado durante el día.

• Procure que los espacios interiores estén ventilados y frescos.

• Obtenga vitamina D a través de una alimentación saludable.

• Si tiene enfermedades crónicas como hipertensión, limite su exposición solar.

Los rayos UV son una forma de radiación emitida por el sol y otras fuentes artificiales. Aunque tienen beneficios como estimular la producción de vitamina D, importantes para absorber calcio y fósforo, una exposición prolongada puede generar efectos perjudiciales para la salud.

Manténgase informado

El COE Metropolitano recuerda que estas medidas buscan reducir riesgos y proteger la salud de la ciudadanía ante condiciones climáticas extremas.

Infórmese únicamente a través de fuentes oficiales como el INAMHI y el COE Metropolitano. En caso de emergencia, comuníquese con el 9-1-1 o con el COE M.

Para información más detallada sobre el Índice de Radiación Ultravioleta (IUV) puede ingresar en la página web:  https://iuv.quito.gob.ec/