Secretaría Metropolitana de Salud implementa la campaña ‘Quito Nunca Quieto’

El Municipio del Distrito Metropolitano de Quito, a través de la Secretaría de Salud y su Proyecto de Prevención de Malnutrición en Quito, PREMAQ, puso en marcha la campaña ‘Quito Nunca Quieto’, con el objetivo de promover a la ciudadanía la práctica de actividad física y una alimentación saludable durante el tiempo de cuarentena producto covid-19.

El mantener una alimentación sana, adecuada, suficiente y equilibrada acompañada de la realización de actividad física de manera regular, ayuda a mantener el cuerpo saludable y principalmente contribuyen a que el organismo tenga un buen sistema inmunológico.

Dentro de las recomendaciones que promueve la campaña ‘Quito Nunca Quieto’ a la población son:

  • Realizar actividad física mínimo 3 veces a la semana durante 60 minutos, así fortalecer el cuerpo y liberar el estrés o ansiedad que se pueda generar durante el aislamiento social
  • Consumo de una alimentación adecuada acompañada del ejercicio, en la que se incluya todos los grupos de alimentos en cantidades adecuadas
  • Carbohidratos, aportan energía al cuerpo
  • Proteínas y lácteos, ayudan a regenerar tejidos y células
  • Frutas y verduras, aportan vitaminas y minerales, permiten reforzar las defensas y mantener un sistema inmunológico adecuado

Come sano, haz ejercicio y refuerza tu sistema inmunológico para prevenir al covid-19.

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